손발이차가운 수족냉증 에 좋은음식과나쁜음식

안녕하세요 오늘은 수족냉증이 무엇인지 그리고 수족냉증에 좋은음식과 나쁜음식이 무엇이 있는지 

포스팅 해보겠습니다.

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수족냉증이란?

수족냉증

수족냉증이란,다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한
온도에서 손이나 발이 차가워지고 시려서 일상생활에서 



불편을 느끼는 상태를 말한다.

증상으로.
추운곳에 있을 때뿐만 아니라 따듯한 곳에서도 손발이 시리듯
차가운 경우가 많으며 쉽게 저리고 무감각증도 동반한다
또한 월경불순 , 소화장애 .안면홍조 등 이 동반될 수 있다



수족냉증으로 인해 고통받는 분들이 많은데 
수족냉증에 좋은 음식 또 나쁜 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다

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수족냉증에 먹지말아야 할  음식!!

 

-카폐인이 들어 간 음료 (커피 녹차 홍차 등):혈관수축에 영향을 줄 수있음



-인스턴트와 고칼로리 음식종류:혈관상태가 질병의 발생이나 증상 악화에
영향을 미칠 수있으므로 동맥경화가 생기지 않도록 줄이는 것이 좋다



-술:말초신경손상에 영향을 주어 수족냉증을 더악화시킬 수있다



-담배:혈관수축 작용이 일어날 수있어 삼가 하여야 한다



-(오이 버섯 은행 호두 잣 감자 설탕 은) 혈액순환을 방해하므로
수족냉증 증상이 심하지 않다면 드시지 않기를 권장 드립니다.

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수족냉증에 좋은 음식!

-생강:생강에 함유된 쇼가올 성분과진저들은 혈액순환을

활성화 시켜주어 몸을 따듯하게 해주고 혈압과 체온이 정상화 되어 
수족냉증에 도움을 준다



-마늘:마늘은 면연력을 길러주는 대표적인 음식중 하나이며

혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 체네독소,수족냉증 .향균작용, 향바이러스 등
효능이 탁월하다


-홍삼:홍삼은 주로 몸이 차가운 체질의 사람에게

잘 맞는 음식 이라고 할 수 있다 홍삼에 함유된 진세노사이드라는 사포닌이
다량함유 되어있어서 기초대사량을 증가시켜주고, 혈액순환 피로회복등 도움을 줍니다



수족냉증은 정신적 긴장도 수족냉증의 원인이 될 수 있으며
수족냉증 뿐만 아니라 위장에도 문제가 발생 될 수 있습니다
수족냉증에는 혈액 순환이 잘되는 음식을 먹는 것이 좋으며
스트레스 받지않게  또 몸을 따듯하게 해주는 것이 중요합니다

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